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战疫情,护身心——心理中心和你在一起
来源:心理健康教育中心 时间:2020-01-29
亲爱的老师、同学们:
       此时的你们身在何处?你们还好吗?身边的亲朋好友怎么样了呢?我想,你一定也和我一样,每天宅在家里,盯着各路媒体,了解最新的肺炎疫情。
       此时正逢新春佳节,却没了往年的热闹,只有肃静,紧张,全国上下众志成城抵御疫情。我校心理健康教育中心向大家发出以下倡议:
       第一、理解和服从疫情防控管理。人人都应高度自律,不聚会,戴口罩,勤洗手,讲卫生,勤通风。
       第二、遵纪守法,相信权威。响应政府号召,团结一致,不信谣、不传谣、不造谣。
       第三、提高身体、心理免疫力。健康饮食,不过度关注和卷入疫情。
       以下给大家一些积极应对疫情的相关建议:
     
      1、保持生活规律,保证合理饮食和规律起居,多喝水,多吃蔬菜和水果。
 
      2、充实日常生活,制造生活情趣,做做家务,开展室内娱乐。
      3、适当网络交流,和亲朋好友通过微信/QQ等信息化渠道保持联系,获得关怀和支持。
 
      4、适度运动,酌情选择在家可以开展的运动项目,保持积极心态。
 
      5、适当增加阅读和兴趣培养,看一本好书、学唱一首好歌、练习书法、弹琴等都是不错的选择。
     
      6.疫情时期如有师生需要心理援助,可在心理中心专兼职咨询师线上值班时间,进行线上心理咨询,我们众志成城,共抗疫情。
     
      最后祝大家新年快乐,阖家幸福,百病不侵。
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